meditationen

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Kurzmeditation 4 Min.
Ein kurzes Ankommen in dir selbst
Meditation | Willkommen in dir selbst
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Beruhige deine Gedanken | 6 Min.
Komm zur Ruhe. Lenke die Energie aus dem Kopf in den Bauch hinunter. Entspann dich & komm tief in dir an.
Kurzmeditation 1.mp3
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Lauschen | 4 Min.
Sinke tief in dich ein und spüre den Unterschied zwischen hören und lauschen. Öffne dich für das Leben und entspanne dich nach innen.
Lauschen 4 min.m4a
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Gehmeditation im Freien | ca. 6 Min.
Geh ein paar Schritte mit mir in der Natur und werde eins mit dir und dem Leben.
Gehmeditation | 6 Min..mp3
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Fühl dich sicher & beschützt | 14 Min.
Nimm Kontakt auf mit einem Raum in dir, in dem du dich sicher & beschützt fühlst und nutze dieses Gefühl und deine Kraft, um im Alltag herausfordernde Situationen besser zu meistern,
Meditation | Schutz & Sicherheit | 14 Mi
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Zarte Freude | 14 Min.
Spüre, wie viel pulsierende Freude es macht, still & zart zu sein. Hab den Mut, zu deiner Zartheit zu stehen und genieß dich und dein Sein.
Meditation | Zarte Freude.m4a
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Persönliches Glücksgefühl | 25 Min.
Viele von uns wurden darauf konditioniert, zu glauben, wir bräuchten einen äußeren Grund, um glücklich zu sein, Freude zu leben oder um Dankbarkeit zu fühlen. Wir warten auf etwas im Außen, das uns verändert, um in unserem Inneren anders fühlen zu können. Aber die moderne Quantenwissenschaft hat herausgefunden, dass man diesen Effekt aus sich selbst heraus erzeugen kann.
In dieser Meditation kannst du lernen, dein eigenes Glücksgefühl selbst zu generieren.
(Diese Meditation stammt ursprünglich von Frank Kinslow. Ich habe sie leicht abgewandelt und mit meinen Worten aufgenommen)
Meditation - persönliches Glücksgefühl.m
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