Eine kurze Begleitung, um in dir anzukommen. Spüre deinen Atem und genieß dich in deinem Körper.

Komm zur Ruhe. Lenke die Energie aus dem Kopf in den Bauch hinunter. Entspann dich & komm tief in dir an.

Sinke tief in dich ein und spüre den Unterschied zwischen hören und lauschen. Öffne dich für das Leben und entspanne dich nach innen.

Geh ein paar Schritte mit mir in der Natur und werde eins mit dir und dem Leben.

Nimm dir ein paar Minuten und finde die Ruhe und den tiefen Frieden in dir.
Diese Meditation habe ich im Freien aufgenommen, damit du üben kannst, auch bei "Störgeräuschen" die Stille in dir zu finden.

Nimm Kontakt auf mit einem Raum in dir, in dem du dich sicher & beschützt fühlst und nutze dieses Gefühl und deine Kraft, um im Alltag herausfordernde Situationen besser zu meistern,

Spüre, wie viel pulsierende Freude es macht, still & zart zu sein. Hab den Mut, zu deiner Zartheit zu stehen und genieß dich und dein Sein.

Viele von uns wurden darauf konditioniert, zu glauben, wir bräuchten einen äußeren Grund, um glücklich zu sein, Freude zu leben oder um Dankbarkeit zu fühlen. Wir warten auf etwas im Außen, das uns verändert, um in unserem Inneren anders fühlen zu können. Aber die moderne Quantenwissenschaft hat herausgefunden, dass man diesen Effekt aus sich selbst heraus erzeugen kann.
In dieser Meditation kannst du lernen, dein eigenes Glücksgefühl selbst zu generieren.
(Diese Meditation stammt ursprünglich von Frank Kinslow. Ich habe sie leicht abgewandelt und mit meinen Worten aufgenommen)